最近なんだか肌荒れが酷くて…なんて悩みを抱えていませんか？昔はスキンケアをしなくても、綺麗な肌を保って入れたのに…ストレスや積み重なった肌ダメージが原因で、肌荒れを起こしてしまっている方もいるでしょう。
ただ、肌荒れを治して肌を綺麗にしたい！と思っても、何から始めれば良いかわからないですよね。今回は、肌荒れの種類・原因をしったうえで、どうすれば肌荒れが改善され、肌が綺麗になるのか具体的な対処法を紹介していきます！
肌を綺麗にするための洗顔や化粧水などのスキンケアアイテムのおすすめはもちろんのこと、慢性的な肌荒れに効果が期待できるサプリなども合わせて取り上げていきます。
筆者の私自身も肌荒れに悩まされていたので、痛いほど気持ちがわかります。。。とにかく早く対処して綺麗な肌を手に入れて行きましょう！
メンズの肌荒れの種類を知る
一口に肌荒れと言っても、さまざまな種類があります。まずは自分の肌荒れがどのタイプの「肌荒れ」に該当するのか見ていきましょう。
ニキビ・吹き出物による肌荒れ
男性の場合、ニキビ・吹き出物による肌荒れが大半を占めます。ニキビや吹き出物は、食生活や体の調子によってできることが多く、それらを改善しながらスキンケアを行なうことが大切です。
乾燥肌による肌荒れ
肌の表面に潤いがなく、乾燥しているというのも男性の肌に多く見られるパターンです。健康な肌は潤いがあり、もっちろしているのが特徴なのでスキンケアをして保湿してあげることが大切です。
化粧水や乳液を使っているのに乾燥して肌荒れを起こしている場合は、すぐにスキンケアアイテムを変えることをお勧めします。
男性が肌荒れする原因について
肌荒れを起こす原因は、人によって異なります。まずは、なぜ自分は肌荒れしてしまっているのか、原因を知り、そのうえで正しい対策・治療をすべきです。ここでは、主な原因を3つご紹介します。
「生活」が原因となる肌荒れ【ストレス・食生活・睡眠など】
ストレスは心身ともにダメージを与えます。自律神経の乱れにより、ホルモンバランスが崩れるのは女性だけではありません。肌荒れの原因がストレスである場合、根本的な対処が必要になります。
また、ストレスによって食生活や睡眠が乱れるといった、二次被害も生じてしまうのがストレスの厄介なところです。
「肌への刺激」が原因となる肌荒れ【ヒゲ抜き・シェービングなど】
肌への刺激によって肌荒れを起こしているケースも考えられます。男性の場合、日常的にヒゲを剃ることで肌へのダメージが蓄積されてしまっています。また、ヒゲを抜くのが癖になっていると埋没毛になりやすく、肌が炎症を起こしてしまっている場合も。
肌への刺激をなるべく減らしながら、スキンケアをすることが大切です。ただ、ヒゲを抜く癖は「抜毛症」といい、なかなか直らないので美容クリニックに行ってしまうのが一番の解決法です。
「慢性的」な肌荒れ【スキンケア不足】
慢性的に肌荒れを起こしてしまっている、という方も多く見られます。正しいスキンケアというものをまずは習慣化すること。そしてその中で自分の肌に合うものを見つけて、長い目で見て肌を改善していくことが重要です。
洗顔時に強く洗いすぎている・そもそも顔を洗う習慣がない・シャワーを浴びた後に化粧水をつけないといった原因が考えられます。
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【メンズ】肌の綺麗な人の習慣を知る
肌荒れの種類と、原因を見てきましたが、逆に肌の綺麗な人はどのような生活をしているのか紹介します。今から紹介することが習慣化できれば、肌荒れという悩みは解決されるはずです。
スキンケアを怠らない
絶対的に大切なのは、スキンケアを怠らないということです。スキンケアは「洗顔」「化粧水」「乳液」が基本となります。もしくは、洗顔+オールインワン化粧水でもOKです。そのほかにも美容液やパック、サプリメントなどもありますがそのあたりは徐々にで良いでしょう。まずは基本のスキンケアをしっかり習慣化させましょう。
また、夜遅くなってシャワーやお風呂に入らないとしてもスキンケアだけは必ず行ないます。これらを行なってしまうとすぐに肌荒れを引き起こす原因となるので意識しましょう。
質の高い睡眠をとる
スキンケアをすることはもちろんですが、質の高い睡眠をしっかりとるというのも大切です。毎日夜中まで飲み明かして朝帰りする人が、綺麗に肌をキープできるはずがありませんよね？
体調の為にも、肌の為にも質の高い睡眠をつれるような生活を送りましょう。
ストレスを溜めず発散する
前述しましたが、ストレスをためることは心身ともに悪い影響を及ぼしかねません。ストレスが溜まってしまう前に発散することが大切です。趣味で発散するもよし、カラオケで発散するもよし。誰かに話して発散するのも良し！
ただ、食生活を乱して発散するのだけはNGですので注意しましょう。
【おすすめのスキンケアアイテム】肌荒れを治すための改善・対策法！
ここからは具体的にどんなスキンケアアイテムを使えば良いのか、3商品ずつを紹介していきます！
洗顔
洗顔はスキンケアの基本中の基本！しっかりと泡立てて、皮脂汚れを落としましょう。
バルクオムの洗顔
メンズ用洗顔と言えば、バルクオム！！デザインも洗顔力も、とにかく最高です。男性の方で肌荒れを改善したい…とあれば私はまずバルクオムをおすすめします。
オルビスミスターの洗顔
オルビスから出ているメンズ洗顔『オルビスミスター』。キメ細かく弾力のある泡が顔を包み込んで綺麗にしてくれます！
ロクシタンの洗顔『イモーテル インテンスクレンジングフォーム』
ロクシタンの洗顔ですが、泡のまま洗顔料が出てくるので非常に楽です。洗い心地はやや刺激が強く、さっぱりするタイプのものになります！
化粧水
洗顔後、すぐに化粧水をつけて肌を整えましょう。ここでは肌質を問わず使える化粧水をご紹介します！
オルビスミスターの化粧水
洗顔のおすすめでも紹介した『オルビスミスター』。信頼と安定のオルビス。やはり化粧水もおすすめしたいほど、素晴らしい商品です！
バルクオムの化粧水
こちらもまたまたバルクオム（笑）メンズ用の化粧水ということもあり、男性の肌の悩みを解決してくれる成分がしっかり含まれています。洗顔とセットで買うと非常にお得です。
アスタリフトの化粧水『モイストローション』
女性用の化粧水『アスタリフト』ですが、敏感肌の男性でも使えしっとり感も抜群です。値段が少し高いですが、試してみる価値ありです！
乳液
化粧水の後に付けて、保湿をする大切な乳液。乳気を付けるかつけないかでは、仕上がりが大きく異なりますよ！
バルクオムの乳液
もう説明するまでもありませんね…（笑）私はバルクオムが好きなので、おすすめしてます！！！
キュレルの乳液
潤い成分である「セラミド」を含んだキュレルは、肌をしっとりと保湿してくれます。
無印良品の乳液
コスパ最強の乳液と言えば、無印良品の乳液。ほかにも多くの化粧水や乳液があるので自分に合うのを選んでみてください！
オールインワン
化粧水と乳液を一緒に付けられたら楽なのに……と思ってしまう面倒くさがりなあなたは、オールインワン化粧水がおすすめです！
ZIGENのオールインワン
ジェル状で伸びの良いオールインワンである『ZIGEN』。すっと肌に馴染み、奥まで浸透する感覚がたまりません！！
母の滴シルバーエッセンスのオールインワン
美肌に最適だと言われているプラセンタを使ったオールインワンもおすすめ！他の成分では効果が感じられなかったという人は、プラセンタを使ってみてください！
NILEのオールインワン
ニキビ・乾燥肌・ぶつぶつ・黒ずみといった肌トラブルを解決してくれる優れものです！！
肌を綺麗にするために重要な【サプリメント】
スキンケアは化粧水や美容液だけではありませ。サプリメントなどで成分を摂取するのも合わせると、より効果的です！
マルチビタミン&ミネラル
マルチビタミン&ミネラルという名前だけあって、ビタミン・ミネラルといった人間に必要な成分がサプリメントで摂取できる優れものです！美容以外にも健康を気にする方はぜひお試しください！
オルビスディフェンセラ
また私の好きなオルビスなのですが…（笑）
『ディフェンセラ』という飲むスキンケア商品です！！この商品の特徴は身体に直接セラミドを摂取して乾燥を防ぐというもの。飲むとまずいんじゃないの？と思う方もいると思いますが……めちゃくちゃ美味しいんです！！
マイプロテイン
プロテインで良質なタンパク質を取ることも、美容・肌に良いとされていますよね。
筋トレも同時始めれば一石二鳥です！
【メンズのスペシャルケア】脱毛や美容クリニックも肌荒れを防ぐ
日常的なスキンケアに加えて、スぺシャルケアをすると肌荒れのリスクを回避できます。また、皮膚科や美容クリニックなどで一度肌を見てもらうのも良いでしょう。
【ヒゲ脱毛】すれば髭剃りのダメージは0
ヒゲを剃るせいで、肌は毎日ダメージを蓄積していきます。ヒゲを剃るのが面倒、伸ばす必要がない！！という方はヒゲ脱毛も検討すると良いでしょう。
【肌荒れしてしまった場合】肌を綺麗に見せる方法
もし肌荒れを隠したい！というのであれば、BBクリームやコンシーラーを使うのも良いでしょう。メンズ用の物も多く出ています。使うまでは抵抗がある方もいるでしょうが、使ってみればとても使いやすく良いアイテムです。
メンズBBクリーム
女性でいうベースメイクの役割をしてくれるのがメンズ用のBBクリームです。塗るだけで肌が綺麗に見え、しかもバレずらいので1本持っておくと良いのではないでしょうか。
メンズ用コンシーラー
メンズ用BBクリームよりも部分的に隠したい人は、コンシーラーがおすすめです。BBクリームよりもカバー力が高いので、気になるシミなどに使えば効果抜群です！
まとめ：肌が綺麗だと確実に印象が良くなります！
長々と書いてきましたが、とにかくスキンケアは丁寧に毎日行うこと。1日2日頑張っただけでは、綺麗にならないので辛抱強く、ケアしていきましょう！
- なるべく肌へのダメージは無くす
- ストレスは定期的に発散する
- スキンケアは洗顔・化粧水・乳液を
- ヒゲ脱毛や美容クリニックも視野に
- BBクリームやコンシーラーも活用する
ということを意識してみてくださいね！みなさんが肌荒れを解消し、綺麗な肌になることを祈っております。